Abdominais Hipopressivos

Hoje esteve um belo dia de primavera no Algarve. Pena que foi só por hoje, amanhã o dia promete ser muito mas muito chuvoso :\ De qualquer das maneiras, o calor está quase quase a chegar e todas nós começamos a prestar ainda mais atenção à alimentação/exercício físico. Os vestidos estão guardados no guarda-roupa e olham para nós sempre que abrimos a porta, não é verdade? :)

Sempre que emagreço, a barriga é a primeira a desaparecer e com exercício físico fica mesmo no ponto. Um dos exercícios que faço e que dão grandes resultados são os abdominais  hipopressivos. Consistem em reforçar a faixa abdominal tonificando-a em repouso. É trabalhada a postura, a respiração torácica e o alinhamento da coluna.

Como podemos ver na imagem (um bocadinho assustadora pois a rapariga já de si é magra), um dos exercícios consiste na barriga ser contraída durante 15 segundos seguida de 1 minuto em repouso. Basta fazer umas 5x a cada dia para ver alguns resultados quando à diminuição do perímetro da cintura. Pelos vistos, também contribui para um melhor desempenho sexual e redução de dores musculares, quem diria?

A diferença entre estes abdominais e os abdominais tradicionais é a redução da pressão interna abdominal e possíveis efeitos secundários na pélvis. Só vantagens, de que estamos à espera?

Dias quentes, apressem-se por favor! :)

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